Quem vê o corpo de Carla Marins de biquíni não tem como adivinhar seus 45 anos. Com 50kg e 1,60m, Carla transformou suas formas com o Top 500, treino criado pelo marido, o personal trainer Hugo Baltazar, em parceria com o também personal Fábio Tostes. Intenso, o treino promete eliminar cerca de 500 calorias por aula. Hugo explica como funciona:
- Criamos o Top 500 depois que a Carla machucou o pé e teve que usar muleta. Os exercícios podem ser feitos em casa, sem caneleiras ou halteres - usam o peso do próprio corpo e a força da gravidade.
Indicado para pessoas com condicionamento físico de intermediário a alto, a aula já está contagiando alunos na Barra, onde é dada a grupos de até 12 pessoas. Com a presença dos dois professores, as alunas suam por um período de 45 a 50 minutos.
- Usamos várias articulações ao mesmo tempo, o que torna a execução segura. Além disso, o Top 500 é adaptável a pessoas com restrições físicas, como problemas no joelho ou lombar. Além disso, pode ser executado em qualquer lugar. Por isso estamos elaborando um vídeo com a técnica, para que nossos alunos possam seguir com a rotina onde estiverem.
- Estava magra, com 54kg para 1,60m, mas ainda tinha uma gordurinha que impedia meu músculo de aparecer. O Hugo diz que 70% do resultado vem da alimentação, e ela me ajudou a secar. Às vezes a gente come só para matar a fome, não se nutre e o corpo sai perdendo. Hoje eu quero alimentos que vão me nutrir. Como duas castanhas de manhã, amêndoas, que tem ação antioxidante, e aloe vera, que é o gel retirado da babosa.
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